gesunder Rücken

Hauptgründe für Rückenschmerzen:

  • Mangelnde Bewegung
  • Langes Sitzen und Fehlhaltungen
  • Belastung für den Rücken - Übergewicht, schweres Arbeiten


gesunder Rücken

Viel Bewegung

Die meisten Rückenschmerzen entstehen aufgrund zu schwacher oder ungleichmäßig ausgebildeter Rückenmuskulatur. mangelnde Bewegung ist meist die Ursache. Fehlende Bewegung schwächt die Muskulatur, die Stabilität des Rückens leidet, der Rückenschmerz entsteht.

Muskeltraining

Eine starke Rumpfmuskulatur verringert das Risiko für Rückenschmerzen. Unser Gesundheitsstudio ist ein guter Ort, um etwas für Ihren Rücken zu tun. Hier können Sie alle wichtigen Muskelgruppen unter Anleitung stärken und kräftigen. 

 

Entspannung

Loslassen und Entspannen hilft bei akuten Rückenschmerzen. Wärme ist eine Wohltat für verspannte Muskulatur- und kann somit Rückenbeschwerden lindern. Auch eine Massage auf unserer Massageliege sorgt für besonders wohlige Entspannung der Rückenmuskulatur.